jueves, 22 de marzo de 2018
REALITY-GUATA. OBESIDAD Cuestión de peso, cuestión de seso
"Estoy más guatón que nunca en mi vida! ya ni me la veo! tengo que mear de oídas! camino un poco y ya me duelen las patitas y la esparda! Dostor haga argo!!"
- No se preocupe, su caso tiene remedio, aplicaremos mi revolucionario MÉTODO CRIS!!
ESTADO DEL ARTE: Este crudo testimonio pertenece a un hombre de 44 años, dieta de comedor compulsivo centrada en carbohidratos (güeno pal pan, snack, copete), no del todo sedentario (bici como transporte), con escoleosis y trabajo nocturno. Escasa fuerza de voluntad para adquirir hábitos y disciplina, por lo que se requerirá presión externa (quienes lean esta publicación) para controlar que siga los lineamientos en las siguientes tres áreas o frentes de acción:
Altura: 1.68cms
Peso: 94 kg
Cintura: 111 cms
IMC 133 Obesidad nivel 1
AREA MENTAL : Terapia de Flores de Bach; (ya iniciada, lo cual le ha permitido motivarse y exponerse para este proceso) a fin de estabilizar el vaivén emocional que suele frenar propósitos.
Leer y aplicar ejercicios de PNL (Programación neurolingüística) para reemplazar patrones o mandatos mentales y convencerse de su capacidad de adquirir hábitos constructivos.
AREA FÍSICA: Mediante la Aplicación "Ejercicios en casa" afianzar constancia en rutina de ejercicios de menos a más.
AREA ALIMENTACIÓN: Disminuir comidas "instantáneas" y chatarras, dedicando tiempo para cocinar con variedad de productos (evitando la secuencia puré-arroz-fideos y embutidos). Se aceptan y agradece recetas y opciones al pan-snack para los tiempos entre comidas.
Cada mes en esta fecha se hará un reporte de avances (o retrocesos) en este proceso. Se agradece a las y los lectores, hacer recordatorio al paciente para que no decaiga en su tarea. Quién sabe si se logran objetivos y sirven de incentivo para otras personas que quieren o necesitan bajar de peso o cambiar mentalidad.
Esta es la imagen de las recientes vacaciones es la que me hizo click, mi guata se me está cayendo!! Aparte que el tiempo que me demoraba en doler la espalda (por la escoleosis) y los pies, se ha vuelto cada vez más corto.
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